Vitamine D : les sources, où en trouver ?

ParPeter Grunisky

Vitamine D : les sources, où en trouver ?

Parmi les principales sources en vitamines D, il y a notamment les oeuf, le beurre, les champignons mais surtout les huiles de poisson parmi lesquels on retrouve le flétan, la carpe, le thon, le maquereau, le saumon ou encore la morue.

Une carence en vitamine D peut provoquer le rachitisme pour les enfants, l’ostéomalacie, de la fatigue ou encore des douleurs musculaires.

Différents compléments alimentaires sont de véritables sources en vitamines D notamment ceux à base d’huile marine comme l’huile de foie de morue riche en vitamine d.

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Peter Grunisky administrator